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Die optimale Nahrung für die Nerven in jeder Situation

Futtern Sie ihren Stress einfach weg! Das erste Date steht vor der Tür? Sie wurden zu einem Vorstellungsgespräch eingeladen? Mit dem richtigen Food sind Sie bestens vorbereitet!

Das erste Date

Essen Sie nichts, was Ihnen in den Zähen stecken bleiben könnte!

Regenbogenforelle

Das Fleisch der Regenbogenforelle sorgt dafür, dass das Stresshormon Cortisol schnell abgebaut wird. Und gerade davon dürften Sie vor dem ersten Date ausreichend im Blut haben.

Kartoffeln

Kartoffel enthalten eine Menge Vitamin C, Eiweiße und Kohlenhydrate ohne wie ein Klumpen im Magen zu liegen. Durch die Kohlenhydrate gelangt das Tryptophan schneller ins Gehirn und wird dort in das Glückshormon Serotonin umgewandelt. Das macht gute Laune.

Spargel

Spargel hat kaum Kalorien! Sie passen also auch am Ende des Abends noch in Ihr Kleid. Kalium und Folsäure haben eine entwässernde Wirkung. Zudem geht bei dem Verzehr von Spargel, bei den Männern häufig die Phantasie durch.

Zum Bewerbungsgespräch

Seien Sie auf unerwartete Fragen vorbereitet!

Trockenaprikosen

Oft finden Bewerbungsgespräche am Morgen statt, da sind unsere Reserven noch nicht wieder aufgefüllt. Aprikosen bringen dem Gehirn die Energie und Power die es zum Denken benötigt. Zudem sind viele Betacarotine enthalten, die das Gehirn vor freien Radikalen schützt.

Fettarmer Joghurt

Ein MUSS vor wichtigen Terminen am Morgen. Im Joghurt sind Eiweiße enthalten die für unser Gehirn einer der wichtigsten Bausteine darstellt, um leistungsfähig und konzentriert zu sein.

Haferflocken

Haferflocken beruhigen besonders nervöse Mägen vor einen wichtigen Termin. Eine Teelöffel in das Müsli sorgt für gute Laune, denn Haferflocken enthalten Tyrosin das in Dopamin umgewandelt wird.

Tägliche Sporteinheiten

Machen Sie sich fit und füllen Sie Ihre Reserven!

Hirse

Hirse enthält viel Eisen, welche zur Blutbildung benötigt wird. Der Sauerstoffgehalt in den Muskel wird verbessert. Die enthaltenen Kohlenhydrate füllen den Energiespeicher auf.

Fettarme Milch

Nach dem Training brauchen die Muskeln dringend Eiweiße. Bekommt er nicht ausreichend, nimmt er es sich aus den Muskeln, die nicht beansprucht wurden. Die Kohlenhydrate in der Milch sorgen für eine Insulinausschüttung die für eine bessere Aufnahme der Arminosäuren in die Muskeln sorgt.

Bananen

Eine Banane vor dem Sport ist der beste Energielieferant. In ihr stecken wichtige Mineralien wie Magnesium und Kalium, die enorm wichtig für den Muskelaufbau sind.

Wasser oder Schorlen

Beim Sport wird geschwitzt, deshalb müssen die Flüssigkeitsreserven wieder aufgefüllt werden. Zum Fettabbau ist Wasser am besten geeignet. Sollten Sie aber vor dem Sport nicht viel oder nichts gegessen haben, dann ist eine Saftschorle angebracht. Sie enthält Kohlenhydrate für den Energiespeicher.

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