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Das ultimative Fett-weg-Food

Fett ist ein Nährstoff der für unseren Körper wichtig ist. Allerdings ist zu viel davon alles andere als gesund. Die Blutwerte werden davon nicht besser und die Ringe an den Hüften werden auch nicht weniger. Einige Lebensmittel gelten als Fatburner, also essen Sie ruhig!

Linsen

Langkettige Kohlenhydrate und enthaltenen Proteine halten den Blutzuckerspiegel konstant und beugt Heißhungerattacken vor. Zudem halten Linsen die Fettverbrennung in Gang.

Eier

Der hohe Proteingehalt sorgt für ein langes Sättigungsgefühl. Eier enthalten viel Vitamin A, D und E welche die Appetit zügeln. Machen Sie sich keine Gedanken um das Cholesterin, denn das wird nur in einem sehr geringen Maße im Blut aufgenommen.

Tofu

Tofu ist ein natürlicher Cholesterinsenker. Also bestens geeignet für Menschen mit Übergewicht und einem erhöhten Cholesterinspiegel.

Pinienkerne

Pinienkerne enthalten Inhaltsstoffe die im Gehirn ein Hormon ausschütten, das den Appetit hemmt. Also öfter mal einen Esslöffel Pinienkerne über den Salat.

Zimt

Zimt senkt den Blutzuckerspiegel  indem in ihrem Körper die Insulinrezeptoren aktiviert werden. So können Kohlenhydrate verarbeitet werden ohne in Fett umgewandelt zu werden. Morgens in den Kaffee ein wenig Zimt, schmeckt sogar lecker!

Äpfel

Äpfel enthalten Pektine die die Fettverbrennung in unserem Körper um bis zu 44% ankurbeln. Auch Citrusfrüchte sind sehr gute Pektinlieferanten. Also gerade im Winter die beste Zeit sich damit zu versorgen. Schneiden Sie sich 2 Äpfel in Viertel und verzehren Sie sie über den Tag verteilt.

Radicchio

Nicht jedermanns Sache, weil ein wenig bitter. Aber wer ihn mag hat die Gelegenheit, durch den hohen Vitamin K–Gehalt, die Fettverbrennung anzukurbeln.

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2 Kommentare

  1. Ich kann darüberhinaus zu Kichererbsen raten – sättigend wie nichts und vielseitig einsetzbar.
    Und schön viel Eisen drin!

  2. Hallo.
    Endlich ein interessanter Beitrag, vielen Dank. Muss man sich nochmal in Ruhe durchlesen. Generell finde ich die Seite gut zu lesen und leicht zu verstehen
    Gruß

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